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PSICOLOGÍA

  • Solo el 3% de las jóvenes se considera "hermosa"

    autoestimaRepresentan el grupo más vulnerable y responden a estándares de percepción social muy altos. Las adolescentes de entre 9 y 17 años equiparan la belleza con delgadez, éxito y felicidad

    La presión por encajar en los cánones de belleza es un fenómeno global que adopta diferentes características y matices según la cultura. Ser "hermosa" es comparable con la delgadez, el éxito y la felicidad según las niñas y adolescentes argentinas, de quienes sólo el 3 por ciento se sienten así. ¿Cómo alimentar la autoestima del grupo más vulnerable de la población?

    En el momento de la vida en que las jóvenes se encuentran en pleno proceso de construcción de su personalidad, reciben todo tipo de mensajes imperantes. "En la pubertad, los chicos comienzan a sentir que la sociedad no los va a aceptar si no reúnen ciertos requisitos estéticos. Pero el medioambiente está 'tallado' por los medios de comunicación, que ponen en escena los valores que circulan en la sociedad. Lo 'lindo' tiene que ver con determinados atributos físicos y no con la forma de ser, ni con la vitalidad", explica el psicoanalista Miguel Espeche, coordinador general del Programa de Salud Mental Barrial del Hospital Pirovano, quien sugiere una "mirada más sincera de lo que es la belleza".

    Es por ello que la marca de cuidado personal Dove realizó una investigación con el foco puesto en la autopercepción de la belleza en niñas y adolescentes con el fin de colaborar en el desarrollo de una autoestima sana.

    El estudio se desarrolló en catorce países: Alemania, Canadá, Reino Unido, Estados Unidos, Italia, Francia, Brasil, Argentina, China, Japón, India, Indonesia, Rusia y Tailandia, contemplando a niñas y adolescentes de entre 9 y 17 años.

    LAS ARGENTINAS ESTÁN ENTRE LAS MENOS PROPENSAS DEL MUNDO A DESCRIBIRSE COMO "HERMOSAS"

    No obstante, sólo 1 de cada 5 niñas afirmó que sería más feliz si se sintiera de ese modo. Otro dato preocupante es que a pesar de que el 69% de las argentinas dicen estar satisfechas con su apariencia, un 39% evitó hacer alguna actividad física a causa de su aspecto, como la realización de algún deporte, asistir a un evento social, ir al médico, asistir al colegio y hasta expresar una opinión personal o participar en clase. Aún cuando casi la mitad de las niñas admiten ser ellas las peores críticas de su apariencia.

    Afortunadamente, no todo es negativo. Algunos datos arrojados por el estudio son esperanzadores. Estas niñas imaginan un futuro con entusiasmo: el 79% cree que cuando crezca sentirá confianza en sí misma y el 69% vislumbra el futuro como un lugar en el que podrá expresarse con libertad. Además el 80% se imagina llevando adelante una carrera exitosa. Esta es la razón por la que es posible trabajar la autoestima hoy.

    La falta de confianza y sus antídotos

    Shutterstock
    Según Espeche, existe una relación directa entre la percepción de la propia belleza y la confianza en uno mismo. "Cuando uno tiene fe, es decir, cuando uno navega en su propia energía, se valida a sí mismo. Es el miedo, que amputa la confianza, lo que impide sentirse cómodo con uno".

    Asimismo, las niñas argentinas señalaron que pasar tiempo con su familia (68%) y con sus amigos (84%) las hace sentir con más confianza en sí mismas. Así como la influencia de la familia y de las amistades repercute sobre los estándares de belleza contra los que se mide una niña, los maestros y los mentores también ocupan un lugar significativo y pueden convertirse en influencias positivas frente a los mensajes que surgen de los medios de comunicación, la cultura de adoración a las celebridades y la incidencia que tienen internet y las redes sociales sobre sus vidas.

    El impacto de las redes sociales en la autoestima

    En Argentina, tres de cada diez niñas asegura sentirse más confiada cuando interactúa con otros de manera online.

    Si bien podría considerarse positivo debido a que hoy las redes sociales son un lugar más en el mundo –además del colegio, el barrio o el club–, debe ponerse en contexto con el fenómeno del bullying digital y el acoso en las redes sociales, que no es otra cosa que una réplica de lo que sucede en otros ámbitos. La cuestión se agrava cuando una tercera variable se pone en juego: el 92% de las niñas argentinas se declara activa en la red social, lo que convierte a la Argentina en uno de los países con mayor índice de uso de Facebook en el mundo.

    Según Espeche, el bullying digital aumenta debido a la masividad de las redes sociales: "Si bien las redes sociales y Facebook, en concreto, no agregan nuevos elementos al escenario de la violencia, la magnifican: hoy la plaza del pueblo es Facebook, donde uno mira y permite ser visto".

    El rol vital de las madres

    Shutterstock
    LA MITAD DE LAS ARGENTINAS CITARON A SU MADRE COMO SU PRINCIPAL ROLE MODEL

    Si bien otros miembros de la familia y los amigos tienen una influencia en cómo las niñas se llevan con su apariencia, "son las mamás quienes más influyen, son ellas quienes tienen un efecto directo en sus hijas a partir de los mensajes que transmiten sobre su propio cuerpo y los de los demás, de manera consciente e inconsciente, que impactan sobre la autoestima de sus hijas", afirma Sharon Haywood, editora canadiense, miembro del comité asesor de Dove Proyecto para la Autoestima.

    Por su parte, el psicoanalista explica: "Una autoestima sana se construye desde el nacimiento y solo es posible cuando se da una buena ecuación entre el vínculo madre-hijo y los vínculos de la madre y del hijo con el mundo. Lo deseable es que, durante los primeros años del hijo, la madre haga de puente con el exterior. En la medida de que una madre tenga una vida plena, los hijos también la van a tener, ya que lo que es bueno para los padres es bueno para los hijos. En suma: el vínculo es positivo cuando la madre siente que el hijo es sinónimo de abundancia en su vida y que no está allí como remedio para tapar un vacío".

    Los números en el resto del mundo:

    -En Brasil, el 19% de las niñas entrevistadas se describió a sí misma como "hermosa" y en la India, el 24%, lo que convierte a las niñas de este país en las más propensas del mundo a calificarse de esa manera.

    -En Italia, el 82% de las niñas dice experimentar presión por ser bellas.

    -En la India, el 63% de las niñas se preocupan por su peso y el 53% tiene intenciones de hacerse una cirugía plástica.

    -El 75% de las niñas rusas dice haber evitado actividades a causa de una baja confianza en su cuerpo.

    -En Brasil, el 50% de las niñas entrevistadas dice que sería más feliz si fuera más hermosa y casi la mitad de ellas asegura sentirse más confiada cuando interactúa con otros de manera online.

    Lunes 27 de abril de 2015

CLÍNICA MÉDICA

  • Cómo prepararnos para cuidar la salud durante el invierno

    Abril es el mes ideal para reforzar la prevención de las enfermedades respiratorias. Remedios caseros y consejos sobre cómo vestirnos para no tomar frío.
    Resfrío, gripe y sinusitis son algunas de las enfermedades más comunes en invierno. Aparecen en todo tipo de personas, sin importar la edad.

    Con la llegada de los primeros fríos y los cambios de temperatura, nuestro organismo se ve más predispuesto a contraer enfermedades respiratorias. Resfrío, gripe y sinusitis son algunas de las enfermedades más comunes durante la época invernal, ya que aparecen en todo tipo de personas, sin importar la edad.

    El frío produce ciertas condiciones que atraen las enfermedades respiratorias, ya que las "cilias" del árbol respiratorio, encargadas de eliminar polvo y bacterias, funcionan menos en invierno por el mismo aire frío que se respira y los cambios bruscos de temperatura (al pasar del ambiente calefaccionado al frío de la calle).

    Resfríos, gripe, sinusitis y otitis son las enfermedades más comunes del invierno, contraídas generalmente por lo más pequeños.

    Los resfríos son habitualmente causados por virus que produce estornudos y secreción nasal. Se contagia por estar en espacios con partículas infectadas que quedan flotando en el aire que respiramos. No tienen un tratamiento específico efectivo y no hay vacuna para prevenirlos.

    La gripe suele confundir ser confundida con el resfrío pero tiene otros síntomas. Presenta dolor de cabeza, decaimiento, dolor muscular y fiebre alta. Se contagia por estar cerca de personas afectadas. Las defensas bajas ayudan a contraer este tipo de enfermedades, en especial en los niños. Se debe reposar unos días y tratar los síntomas. Si bien no presenta consecuencias, en las personas mayores puede causar complicaciones.

    Por su parte la sinusitis puede ser viral o bacteriana, y se caracteriza por generar secreción, dolor de cabeza, a veces fiebre, pero en general no causa decaimiento. Se contagia por secreciones, ya que tanto el virus como las bacterias son contagiosas, por lo tanto cuando se trata des niños, no deben concurrir a clases, y siempre se deben ventilar bien los ambientes. Se trata con antibióticos, radiofrecuencia o microcirugía en los casos más severos.

    La otitis en los niños se asocia a cuadros virales y es frecuente que se presente junto a la snusitis. Genera dolor de oído, fiebre y pérdida auditiva. Con una simple otoscopia (mirar los oídos) se realiza el diagnostico. Se recetan antibióticos en gotas para colocar en los oídos.

    En los niños es difícil evitar el contagio vía útiles escolares o manos ya que los chicos tocan todo, por eso se recomienda quedarse en casa hasta que la infección esté controlada, utilizar pañuelos descartables y tratar los cuadros virales y alérgicos concomitantes, así como consultar al médico cuando un resfrío común dura más tiempo del habitual.

    También se debe mantener una buena alimentación, buen abrigo y aislamiento del niño en periodo de contagio. Estar al día con el plan de vacunación obligatorio y consultar al pediatra por la vacuna antigripal y contra la neumonía, en especial niños menores de 3 años, niños con antecedentes de asma o enfermedades pulmonares.

    Cuando la enfermedad se instaló, la consulta médica es (aunque necesaria) tardía. Es aconsejable consultar con nuestro médico en abril para saber cómo podemos prepararnos. La prevención en estas enfermedades es altamente eficaz.

    Remedios caseros y grupos de riesgo

    Con respecto a las diferentes formas de tratar estas enfermedades, el remedio casero que más funciona para resfríos o sinusitis es el "vaho de vapor", que se puede realizar en la ducha o respirando el vapor de una olla con agua caliente.

    También se recomiendan las nebulizaciones con solución fisiológica. No agregar sal al vaho, ya que es un mito que la sal en agua caliente ayuda a aliviar el resfrío. Y soplarse siempre la nariz, para que el moco no dé picazón en la garganta.

    Las enfermedades respiratorias invernales son las mismas en niños y adultos, pero se diferencian en que las vías respiratorias de los adultos se encuentran más desarrolladas pero también utilizadas por más tiempo (envejecidas), sobre todo en pacientes con asma, bronquitis crónica y fumadores. Por lo tanto, en estos pacientes, la posibilidad de contraer una enfermedad infecciosa y/o alérgica es mayor.

    Hay grupos vulnerables, que tienen más altas posibilidades de sufrir una enfermedad respiratoria invernal: son las mujeres embarazadas, los diabéticos, los que sufren insuficiencia cardíaca o enfermedades que comprometan la inmunidad y los mayores de 65 años.

    Cuando la gripe o el resfrío presentan una secreción purulenta, tos acompañada de mucosidad amarillento-verdosa, fiebre alta, dolores musculares y sensación de astenia (cansancio extremo) o dolores de cabeza importantes, es necesario consultar al médico de cabecera.

    Las recaídas

    Si no se consulta, se puede contraer una recaída, la cual por lo general tiene que ver con la enfermedad de base del paciente. Asimismo el no cumplir con las indicaciones médicas sobre todo lo que tiene que ver con los plazos de tratamiento antibiótico (en general no se completan), y el guardar el debido reposo, generan recaídas.

    El reposo es una indicación médica que debe ser cumplida. No solamente mejorará la salud del enfermo si no que también evitará que éste contagie sobre todo a las personas de su ámbito laboral. Pasado el cuadro febril, 24 horas después se puede volver a la rutina.

    Las medidas que podemos tomar para prevenir son:

    - Guardar el descanso correcto (tratar de dormir 8 horas).

    - Evitar las diferencias de temperatura (abrigarnos y desabrigarnos cuando vamos o volvemos del exterior de un lugar calefaccionado).

    - Hidratarnos correctamente, ya que por el frío podemos tener baja sensación de sed.

    - Ingerir bebidas calientes para mejorar la regulación de la temperatura corporal.

    - Evitar la pérdida de esa temperatura corporal utilizando guantes, gorro y bufanda.

    Prevenir en abril

    Cuando la enfermedad se instaló, la consulta médica es (aunque necesaria) tardía, pero si consultamos con nuestro médico clínico de confianza en el mes de abril para saber cómo prepararnos, habrá mejores pronósticos para preservar nuestra salud durante el invierno. La prevención en estas enfermedades es altamente eficaz.

    Además la consulta médica preventiva podrá determinar la indicación de vacunas ya sean inyectables o vía oral para evitar estas enfermedades que no siempre quedan protegidas con la simple aplicación de la conocida vacuna antigripal. Hay otras que deberíamos considerar según el caso como la antineumocócica.

    Por último, se deben tener temperaturas agradables en los hogares, pero no que permitan estar desabrigados o en ropa demasiado liviana ya que al salir se sufren diferencias térmicas con el exterior que pueden provocar de por sí alteración en las defensas.

    Una temperatura agradable es de 21 grados y las casas o departamentos deben ventilarse al menos una vez por día.

    Cómo vestirnos

    La piel es nuestro principal órgano de regulación de la temperatura con el medio que nos rodea. En invierno la ropa en contacto con la piel juega un papel preponderante para mantener una temperatura corporal equilibrada. Los desequilibrios que se generan al pasar de un lugar caliente a otro frío desnivelan nuestro organismo, disminuyendo las defensas y haciéndonos susceptibles a las enfermedades invernales.

    El factor determinante es la pérdida de la temperatura corporal a través de la piel que genera humedad. Si esta humedad es retenida y pasa a la ropa, al estar en contacto con el frío provoca la disminución de la temperatura corporal inmediatamente.

    Es primordial quitarse la ropa húmeda o mojada porque al estar en contacto con el clima frío puede producirse este fenómeno, sobre todo cuando transpiramos luego de una práctica deportiva o al estar expuestos a temperaturas elevadas en ambientes muy calefaccionados.

    Conviene usar ropa en varias capas que se puedan quitar para lograr una temperatura corporal agradable al ingresar a un ambiente calefaccionado y luego volver a colocárnosla al salir de él.

    La temperatura del lugar no debe ser demasiado elevada con respecto al clima que enfrentaremos al salir. Además se puede usar ropa especial de las llamadas "respirables", que permiten eliminar la humedad de la piel al exterior de la prenda sin retener la humedad.

    No debemos estar descalzos y sin ropa de abrigo dentro de nuestra casa ya que esto nos expondría a un cambio brusco de la temperatura y una mayor demanda de consumo energético.

    Debemos tener una alimentación acorde a la época invernal evitando las dietas hipocalóricas y las bebidas frías para poder mantener nuestra salud.

    Miércoles 22 de abril de 2014

NEUROLOGÍA

  • Claves para mantener el cerebro joven

    El envejecimiento cognitivo es un proceso natural, pero varía según cada persona. Expertos estadounidenses ofrecen consejos para conservar una mente lúcida.

    El envejecimiento cognitivo es un proceso normal que se inicia con el nacimiento de una persona y continúa a lo largo de la vida.

    El cerebro puede envejecer bien o mal, al igual que el resto del cuerpo. El paso del tiempo deja su huella inevitablemente, pero mantener la lucidez es posible. En el marco del creciente interés puesto en las neurociencias, un nuevo estudio realizado en Estados Unidos ofrece claves para lograrlo.

    A diferencia de enfermedades como el Alzheimer, el envejecimiento cognitivo es un proceso normal que se inicia con el nacimiento de una persona y continúa a lo largo de la vida. "Es natural y no siempre es malo. De hecho la sabiduría puede aumentar con la edad y los años de experiencia suelen ser invaluables", afirmó Dan Blazer, profesor emérito de Psiquiatría en la Universidad de Duke.

    Blazer, que estuvo a cargo de la comisión del Instituto de Medicina que llevó a cabo el estudio y elaboró una guía de acción para individuos y familias, añadió: "Todos los cerebros envejecen, pero varía mucho la forma en que cada uno lo hace". El aspecto cognitivo de una persona incluye la memoria, la toma de decisiones, la velocidad de procesamiento, la sabiduría y el aprendizaje.

    Mantener la lucidez cognitiva es una de las mayores preocupaciones de los adultos mayores y hay razones para ello. El informe presentado esta semana señaló que ligeras disminuciones en la función cerebral pueden afectar tareas de la vida cotidiana como pagar las cuentas, seguir una receta de cocina, conducir un auto o tomar los medicamentos a horario. También los hace más vulnerables a estafas financieras y a que se les complique más moverse en un mundo donde impera la tecnología.

    El estudio destaca que muchos adultos mayores procesan la información en forma más lenta y se les complica más que cuando eran jóvenes hacer varias cosas a la vez, aún cuando tengan poca o ninguna dificultad cognitiva. Con la edad, comienza a declinar lo que se llama memoria de trabajo, lo que es el almacenamiento de información de corto plazo, mientras que la de largo plazo se mantiene intacta. Sobran ejemplos de la vida cotidiana: un abuelo que cuenta con lujo de detalles aventuras vividas en su juventud, pero le cuesta recordar el nombre de algún actor o personaje nuevo de la televisión.

    Esos pequeños baches que empiezan a aparecer a menudo no se hacen evidentes hasta que surge algún problema relacionado con ellos, por ejemplo cuando la persona "debe tomar una decisión compleja en materia financiera o tenga que hacer rápidamente una transacción y experimente problemas", indicó Blazer. Los adultos mayores pierden unos 3.000 millones de dólares anuales por fraudes financieros cometidos directa o indirectamente, refiere el informe.

    A medida que los años pasan, el número de neuronas pemanece estable, pero su funcionamiento puede decaer, a diferencia de lo que ocurre en las personas con Alzheimer, que padecen una pérdida extensiva de neuronas. "Con el envejecimiento cognitivo las células no mueren, sino que simplemente no funcionan tan bien", explicó Jason Karlawish, que también trabajó en el estudio.

    Durante la presentación, Blazer enfatizó que el mejor consejo para mantenerse lúcidos pese al paso de los años es seguir activo físicamente. "Entre más pronto se empiece, mejor, pero nunca es tarde", dijo.

    En la guía del Instituto de Medicina recomiendan, además, una serie de acciones para mantener la salud cognitiva:

    1- Controlar la presión arterial y la diabetes, y no fumar. Esos factores inciden en las enfermedades del corazón, y lo que es malo para el corazón, lo es para el cerebro.

    2- Manejar los medicamentos. Algunos fármacos pueden tener un efecto negativo en la función cognitiva cuando se usan por sí solos o en combinación con otros. Los tranquilizantes, pastillas para dormir, antihistamínicos, medicinas para la vejiga y antidepresivos, pueden nublar la mente, así que hay que averiguar los efectos de los que uno toma con un profesional y evitar la automedicación.

    3- Mantenerse activo social e intelectualmente.

    4- Dormir lo suficiente y buscar ayuda profesional si se presentan problemas de sueño.

    5- Tener cuidado con los productos que dicen mejor las funciones cognitivas. No hay pruebas de que las vitaminas y suplementos vitamínicos como el ginkgo biloba sean de ayuda, dijo Blazer. Y todavía no hay consenso de que juegos de computadora reporten beneficios, añadió.

    Viernes 17 de abril

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1.0 Historia clínica de personajes de la historia
1.1 Tomar vino hace bien?
1.2 Detección de tumores
1.3 Ser agradecido ayuda a la salud
1.4 El tabaco enemigo de los grandes personajes
1.5 Historia Clinica de Ricardo Alfonsin
1.6 Los Antinflamatorios
1.7 Medicamentos y Creencias
1.8 Pobreza y Salud
1.9 La Soledad
3.0. El Caso de Angelina Jolie
3.1 Consumo de sal
3.2 Funcionamiento de riñón
3.3 Muerte de Gerardo Sofovich
3.4 Beneficios de dejar de fumar
3.5 Desde Roma - Proyecto RCP
3.6 Proyecto RCP- SCHOLAS en el Vaticano
3.7 Meditación
3.8 Alfredo Leuco
3.9 Control Odontológico
4.0 Cansancio o Agobio
4.1Mitos de la hiper tensión arterial
4.2 Freud: último capítulo
4.3 Síntomas Cardíacos
4.4 La Neurosis de Freud
4.5 Hipertension Arterial
4.6 Tabaquismo Dra Silvina Aparicio
4.7 Complejo de Edipo
4.8 EPOC
4.9 Ley RCP y muerte subita
5.0 Emociones no se medican se procesan
5.1 Sarmiento y sus Relaciones Emocionales
5.2 Demencias
5.3 Síndrome Urémico Hemolítico
5.4 Accidente Cerebro Vascular
5.5 Trasplante de Corazón
5.6 Paraplejía y Neurociencia
5.7 Intestino Irritable
5.8 Tener Proyecto
5.9 Infelicidad consulta mas frecuente
 
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